Det er overhovedet ikke nemt!

Det er overhovedet ikke nemt at leve sundt. Heller ikke selvom man har gjort det et par år. Heller ikke selvom man har en sygdom, der puster en i nakken.

Vi er alle omgivet af fristelser hver dag. Vi lever alle et liv, hvor daglig inaktivitet er normalt, hvor vi skal gøre en ekstra indsats for at få den motion, som vores forfædre fik af helt naturlige årsager. Før computeren og 4-hjulede transportmidler. Og vi er alle i sukkerets vold! Det smager fantastisk, og så er det dybt afhængighedsskabende – værre end kokain, siger man.

Det er ærlig talt en kamp, man kæmper hver dag, for ikke at få for meget af det, der er skidt og nok af det, der er godt.

Læs videre “Det er overhovedet ikke nemt!”

Ferier, forlystelser og fødselsdage

Vi har lige holdt sommerferie.

For mig er ferie en tid, der skal være anderledes, den skal skille sig ud fra hverdagen. I ferien må man gå senere i seng, sidde længe ved morgenbordet, gå rundt i nattøj hele dagen, spise lækkerier, få dessert, drikke sodavand. Men for Søren ligner ferietiden hverdagen. Hans ferietid er ikke fredet fra de sure hverdagspligter, for han skal stadig tænke meget på, hvad han spiser, og han skal stadig træne.

Læs videre “Ferier, forlystelser og fødselsdage”

40% risiko

Man har 40% risiko for at få type 2-diabetes, hvis man har en forælder, der har sygdommen. Da Søren fik diagnosen, havde vi en dreng på 4 og en pige på 1 ½ år. To små guldklumper, der pludselig havde en forholdsvis stor risiko for at få en kronisk sygdom.

Når man sætter børn i verden, oplever man en masse genkendelse efterhånden som de udvikler sig. Ansigtstræk, personlighedstræk, tegn på, at gener går igen, gener som man måske endda genkender fra tidligere generationer. Det er fantastisk at opleve, at der er en rød tråd igennem stamtræet.

Da det gik op for mig, at mine og Sørens børn er 40% disponeret for at udvikle type 2-diabetes, gik det også op for mig, at der kan ligge uendelig meget i deres gener, som vi ikke ved noget om. De træk, der kommer til udtryk, er kun toppen af det isbjerg, som et menneskes genetiske sammensætning består af.

Læs videre “40% risiko”

Bump i u-vendingen

I U-turn-projektet, var der overordnet fokus på motion, søvn og kost.

Søren havde aldrig motioneret – dvs. ikke siden han som barn gik til svømning. Han har nogle helt andre interesser, der ligger langt fra krop og fysik. Jeg har heller aldrig interesseret mig for motion. Bortset fra et par mislykkede forsøg på både gymnastik og svømning i min tidlige skoletid og et par sæsoner med volleyball i den lokale ungdomsskole, som jeg dog frivilligt havde meldt mig til, har jeg ikke meget erfaring med motion. Jeg elsker at gå ture eller cykle, og det er da lykkedes i ny og næ at lokke Søren med. Men det var bestemt ikke motionen, der stjal vores fritid, før Sørens diagnose.

Træning og motion sagde ikke Søren noget, før han fik diabetes, og det pludselig blev en nødvendighed og et middel til at nå målet om et sundt blodsukkerniveau.

Læs videre “Bump i u-vendingen”

Sukkerfri

Da Søren fik diagnosen, var hans umiddelbare reaktion, at det var helt slut med sukker. Jeg må indrømme, at jeg tænkte: ”Gad vide, hvor længe det holder”. Jeg troede simpelthen ikke, det kunne lade sig gøre for Søren at leve et liv uden sukker. Ikke desto mindre tog Søren en kold tyrker.

Når man beslutter sig for at undgå sukker, så finder man ret hurtigt ud af, at det sætter en del begrænsninger. Når jeg var ude at handle, begyndte jeg selvfølgelig at vende varerne om og kigge på ingredienser og næringsindhold. Når man gør det, kan man godt få en fornemmelse af, at der er sukker i alt, bortset fra det, man finder i grøntafdelingen (minus frugt!) og i kølemontren med uforarbejdet kød. Det var næsten som at vinde i lotteriet, når man en sjælden gang imellem fandt en vare, hvor der stod 0 gram ud fra den brogede, uigennemskuelige masse, der kaldes ”sukkerarter”.

Læs videre “Sukkerfri”

Jo, Søren var overvægtig!

Der er flere, der har reageret på Sørens diagnose med et ”Jamen, du er da ikke overvægtig?”. Godt nok er det vidst omkring 80% af type 2-diabetikerne i Danmark, der er overvægtige. Men man kan altså godt få diabetes, selvom man ikke er overvægtig.

Når det er sagt, må det dog tilføjes, at Søren var overvægtig! Selvom både jeg og Søren og mange andre i vores omgangskreds åbenbart ikke har anset ham for at være det, så er det slet ikke til diskussion. Af en eller anden grund er der ikke rigtig nogen af os, der har tænkt, at Sørens vægt var i overkanten eller udgjorde en potentiel risiko. Måske sad hans overflødige kilo bare flot fordelt, måske har vi bildt os ind, at han var ”kraftigt bygget”, at det var mere muskler end fedt eller måske var det bare fordi de ekstra kilo kom snigende over tid. Jeg ved det ikke, men når jeg og Søren en gang imellem sidder og kigger i gamle fotoalbums nu, kigger vi forargede på hinanden og forundres over, at han virkelig var så stor, som billederne fortæller. Læs videre “Jo, Søren var overvægtig!”